Related Articles
Kesehatan mental adalah salah satu hal yang selalu menerpa masyarakat dan selalu menjadi perbincangan masyarakat. Sebenarnya apa definisi kesehatan mental itu?
Kesehatan mental adalah keadaan batin manusia dalam kondisi stabil, tenang, tentram sehingga dia mampu menjalani kehidupan dan beraktivitas dengan baik serta menikmati kehidupan yang dijalani dengan damai.
Kesehatan mental meliputan Kesehatan emosional, jiwa serta realsi dengan orang lain. Kondisi tersebut menunjang seseorang untuk merasakan, berfikir dan bertindak dalam menghadapi tekanan atau stress.
Kemudian, kondisi tersebut juga mampu mendorong seseorang untuk berhubungan baik dengan orang lain serta mengambil keputusan yang tepat dalam kehidupannya.
Kesehatan mental adalah komponen penting di setiap proses kehidupan manusia sejak dari usia dini sampai usia renta.
Oleh karena itu menjaga Kesehatan mental sangat penting bagi kita agar bisa terhindar dari perasaan tertekan, sulit mengendalikan emosi, terganggunya perasaan, malas berfikir, tidak peka dengan lingkungan dan tidak mampu mengambil keputusan yang tepat.
Faktor-faktor yang mempengaruhi Kesehatan mental
Apa aja yang dapat mempengaruhi kesehatan mental kita?
Kesehatan mental seseorang dapat berubah-rubah seiring dengan berjalannya waktu. Hal ini tergantung pada banyak faktor dalam kehidupan kita misalnya banyaknya tuntutan dan beban yang dihadapkan kepada kita.
Pada kondisi ini mental kita akan memburuk dan mudah stress. Namun tak hanya itu hal-hal lain pun dapat menyebabkan mental kita terganggu.
Adapun beberapa faktor yang mempengaruhi kesehatan mental adalah sebagai berikut ;
Pertama, faktor biologis seperti genetic atau ketidakseimbangan kimiawi pada otak.
Kedua, pengalaman hidup, misalnya pernah menjadi korban kekerasan maupun pelecehan atau perisakan.
Ketiga, riwayat keluarga.
Keempat, gaya hidup yang buruk.
Cara menjaga Kesehatan mental
Bagaimana cara menjaga Kesehatan mental?
Pertama, menyampaikan keluhan dan penderitaan yang dialami (curhat) kepada orang yang dapat dipercaya dan membuat kita merasa nyaman.
Kedua, tetap aktif dalam melakukan tugas dan kegiatan sehari-hari
Ketiga, menerapkan pola hidup yang sehat
Keempat, hindari penggunaan alkohol, narkoba dan sejenisnya.
Kelima, bersosialisasi dengan teman dan keluarga
Keenam, tidak perlu malu dalam meminta bantuan kepada orang lain.
Ketujuh selalu berpikir positif.
Kedelapan, menerima dan mensyukuri apa yang telah dimiliki
Kesembilan, yang terakhir adalah melakukan relaksasi atau penyembuhan diri sendiri
Itulah definisi kesehatan mental, faktor yang mempengaruhi serta cara menjaga kesehatan mental. Semoga tulisan singkat ini bermanfaat. Aaaamiiin
